Καλωσήλθατε στο  www.neo.gr
Δημοσιεύστε τον ισολογισμό σας στο internet
Αναζήτηση


Κατάλογος
Γενικά
Κεντρική
Μηχανή Αναζήτησης
Ενημέρωση
Διασκέδαση
Επικοινωνία Μελών
Υπηρεσίες Μελών
neo.gr
Για Παιδιά
Γράψε και συ

To site της εβδομάδας
Φίλοι του Δάσους Συγγρού

www.dasosygrou.gr


www.dasosygrou.gr

Ο Σύλλογος “Φίλοι του Δάσους Συγγρού” ιδρύθηκε το 2003 και έχει μη κερδοσκοπικό χαρακτήρα.
Σκοπός όλων μας είναι η προστασία του Δάσους Συγγρού και γενικότερα η προστασία του φυσικού και πολιτιστικού περιβάλλοντος των βορείων προαστίων της Αττικής ...


         ... συνέχεια

Νέο της ημέρας
Η πιο δημοφιλής είδηση της ημέρας είναι

Ονειρούπολη - Ένα ακόμη μαγικό Χριστουγεννιάτικο παραμύθι

Ενδιαφέροντα site

Δημοσιεύστε τον ισολογισμό σας στο internet

Διαφημιστείτε Εδώ

Ανέκδοτα


Νεότερα

 1: Το πρόβατο

 2: Μια γυναίκα γέννησε το παιδί της

 3: Ο νέος χρόνος

 4: Η δίκη των Χριστουγέννων

 5: Βιβλίο χωρίς υπόθεση

 6: Τα δώρα του Αη Βασίλη

 7: Μύγα

 8: H πρωτεύουσα της Ελλάδας

 9: H κοσμογυρισμένη ξανθιά

 10: Κλήση


Δημοφιλή

 1: Το λάχανο

 2: Βιβλίο χωρίς υπόθεση

 3: Σβετλανα...

 4: Πού πάμε;

 5: Στο χειρουργείο ...

 6: Έκανε κουπί

 7: Ο κρυουλιάρης ...

 8: Δώρο για την πεθερά

 9: Ο κυνηγός

 10: Κλήση

Περισσότερα

Βρές το Ταίρι σου
freeheart
freeheart

Τελευταίες 10 Αγγελίες
· 1: ΖΗΤΟΥΝΤΑΙ ΑΤΟΜΑ
· 2: Επαγγελματικός κατ...
· 3: Ψηφιακές εκτυπώσει...
· 4: ΤO ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ ΚΡΥΦΟ...
· 5: ΑΙΓΙΟ ΠΑΛΑΙΑ ΔΙΟΔΙ...
· 6: ΤO ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ ΚΡΥΦΟ...
· 7: Το ΕΞΥΠΝΟΤΕΡΟ μηχά...
· 8: ΤO ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ ΚΡΥΦΟ...
· 9: Ασύρματη Μικροκάμε...
· 10: ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΚΗ κάμερ...

Τελευταία 10 άρθρα
· Ονειρούπολη - Ένα ακόμη μαγικό Χριστουγεννιάτικο παραμύθι
· «Βρε καλώς τους» στο θέατρο Βρετάνια
· Η ΙΚΕΑ φέρνει τη γιορτινή Χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα στο σπίτι σας
· Φίλοι του Δάσους Συγγρού
· Αυτά τα Χριστούγεννα στη Λάρισα θα είναι διαφορετικά!!!
· Φέτος τα Χριστούγεννα με το "Χωριό των Μαγεμένων" στη Θεσσαλονίκη
· Το Χριστουγεννιάτικο Πανηγύρι της Αγάπης 2019
· Amyris Extrait de Parfum
· Σύνδρομο burn-out -5 συμβουλές για να το αποφύγεις
· Το νέο Hyundai i10

[ Περισσότερα Αρθρα ]

Χρήσιμα!

Διαβάστε...

Το Μωρό της ημέρας
Το Μωρό της ημέρας
Το Μωρό της ημέρας

Με 1 κλικ...
Εφημερίες Φαρμακείων Αττικής
Χρυσός Οδηγός
Τηλεφωνικός Κατάλογος
Ταχυδρομικοί κώδικες
Συνάλλαγμα
Χρηματιστήριο
Κίνηση Αθήνας
Ο καιρός

Προβολή σελίδων
Προβλήθηκαν
880658695
από 1 Νοεμβρίου 2002

Mailing List
Mailing List News
Εγγραφείτε τώρα
για να ενημερώνεστε


 
Υγεία Υγεία: Σύνδρομο burn-out -5 συμβουλές για να το αποφύγεις
Δημοσιεύθηκε από asimina την Τετάρτη, 13 Νοέμβριος στις 00:05:00 EET

Το σύνδρομο burn-out είναι ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα της σύγχρονης εποχής.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας οφείλεται σε χρόνιο στρες λόγω δουλειάς, τον οποίο δεν έχουμε αντιμετωπίσει αποτελεσματικά. Τα συμπτώματα, μεταξύ άλλων, είναι: αίσθημα εξάντλησης, αρνητικά συναισθήματα για τη δουλειά που ασκούμε, μείωση παραγωγικότητας.

Στην εποχή της υπερ-παραγωγής και υπερκατανάλωσης, τέτοια φαινόμενα δεν προκαλούν έκπληξη. Αν νιώθετε τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό!

Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω tips που ίσως σας προφυλάξουν από τη λεγόμενη εργασιακή εξάντληση.

Τα πάντα είναι θέμα οργάνωσης
Ακόμα κι αν έχετε 10 πρότζεκτ την ημέρα που πρέπει να φέρετε εις πέρας, δεν έχει κανένα νόημα να τα ξεκινήσετε όλα μαζί. Θέστε προτεραιότητες! Βάλτε on-hold όσα δεν είναι επείγοντα και μπορούν να περιμένουν μερικές ώρες και δώστε την προσοχή σας στα S.O.S. Όσο κλισέ κι αν ακούγεται πάντα με βοηθά να κρατώ μια λίστα -γραμμένη σε χαρτί, παραδοσιακή! Όταν βλέπετε μπροστά σας τα tasks που έχετε να κάνετε, ίσως να μη σας φανούν πια και τόσο... αβάσταχτα. Όταν τελειώνετε το κάθε ένα, βάλτε τικ και προχωρήστε δυναμικά στο επόμενο.


(...συνέχεια | 4184 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Οι 10+1 τροφές-ασπίδα κατά των ιώσεων
Δημοσιεύθηκε από kyros την Τετάρτη, 16 Οκτώβριος στις 01:05:00 EEST

Οι συνεχείς καιρικές μεταπτώσεις, οι διαρκείς υποχρεώσεις που μας κρατούν πολλές ώρες μακριά από το σπίτι, ο κακός ύπνος, η πολυκοσμία και η ακατάστατη διατροφή μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σε λίγο καιρό, οι ιώσεις θα βρίσκονται σε έξαρση και συμπτώματα όπως ο πονόλαιμος, ο βήχας, ο πυρετός και η ρινική συμφόρηση θα κάνουν την εμφάνισή τους. Η φύση έχει όλες τις τροφές που χρειαζόμαστε για να υψώσουμε τείχος απέναντι στις ιώσεις.

Τα τρόφιμα που ενισχύουν θεαματικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι -κυρίως- φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο -τα οποία μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να αποτρέψουν τους ιούς και τρόφιμα που είναι γεμάτα από άλλες ουσίες που βελτιώνουν την ανοσία όπως το κολλαγόνο, προβιοτικά και βιταμίνη Α.

Ακολουθούν οι 11 τροφές που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θωρακίζουν τον οργανισμό από τις ιώσεις, σύμφωνα με μελέτες:

Κόκκινη πιπεριά
Η κόκκινη πιπέρια, έχει περίπου το διπλάσιο της ποσότητας της σε βιταμίνης C, όπως τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των πιο διάσημων φυσικών ανοσοποιητικών, των πορτοκαλιών.


(...συνέχεια | 5330 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Buddha Bowl
Δημοσιεύθηκε από ellas την Τετάρτη, 11 Σεπτέμβριος στις 01:05:00 EEST

Tα buddha bowls, ξεκίνησαν ως ένα χορτοφαγικό πιάτο της κινεζικής, βουδιστικής κουζίνας των μοναχών και πλέον αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα εδέσματα σε όλα τα κινέζικα εστιατόρια.
Τα Buddha Bowls εδώ και πολύ καιρό έχουν μεγάλη φήμη ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και είναι πιάτα πλούσια από ακατέργαστα ή ψημένα λαχανικά, φασόλια και σιτηρά ή σπόρους όπως η κινόα, το φαγόπυρο, το πλιγούρι και το καστανό ρύζι.

Μερικές φορές περιλαμβάνουν επίσης γαρνιτούρα από ξηρούς καρπούς, φρούτα, σπόρους και σάλτσες για καλύτερο δέσιμο υλικό και πιο έντονη γεύση.

Καθώς η φήμη τους ξεπέρασε τα σύνορα της Ασίας, τα πιάτα αυτά διευρύνθηκαν και προστέθηκαν κρέατα, αυγά και ψάρια. Έτσι δεν απευθύνονται αποκλειστικά στο χορτοφαγικό και vegan κοινό.

Από που προέρχεται;
Ίσως να αναρωτηθείτε αν υπάρχει μια θρησκευτική χροιά που σχετίζεται με αυτό το γεύμα. Στην πραγματικότητα, το όνομα δεν είναι άγνωστο. Το μπολ του Βούδα έχει συμβολικό χαρακτήρα καθώς είναι τόσο γεμάτο με υγιή καύσιμα για το σώμα που μοιάζει με τη στρογγυλή κοιλιά του Βούδα.

Ο χαμογελαστός Βούδας ο οποίος ίδρυσε τη βουδιστική παράδοση πριν από 2.000 χρόνια, το όνομα του οποίου είναι Budai Luohan, ήταν ένας Κινέζος μοναχός όπου έζησε εκατοντάδες χρόνια.


(...συνέχεια | 5266 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Buddha Bowl
Δημοσιεύθηκε από ellas την Τετάρτη, 11 Σεπτέμβριος στις 01:05:00 EEST

Tα buddha bowls, ξεκίνησαν ως ένα χορτοφαγικό πιάτο της κινεζικής, βουδιστικής κουζίνας των μοναχών και πλέον αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα εδέσματα σε όλα τα κινέζικα εστιατόρια.
Τα Buddha Bowls εδώ και πολύ καιρό έχουν μεγάλη φήμη ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και είναι πιάτα πλούσια από ακατέργαστα ή ψημένα λαχανικά, φασόλια και σιτηρά ή σπόρους όπως η κινόα, το φαγόπυρο, το πλιγούρι και το καστανό ρύζι.

Μερικές φορές περιλαμβάνουν επίσης γαρνιτούρα από ξηρούς καρπούς, φρούτα, σπόρους και σάλτσες για καλύτερο δέσιμο υλικό και πιο έντονη γεύση.

Καθώς η φήμη τους ξεπέρασε τα σύνορα της Ασίας, τα πιάτα αυτά διευρύνθηκαν και προστέθηκαν κρέατα, αυγά και ψάρια. Έτσι δεν απευθύνονται αποκλειστικά στο χορτοφαγικό και vegan κοινό.

Από που προέρχεται;
Ίσως να αναρωτηθείτε αν υπάρχει μια θρησκευτική χροιά που σχετίζεται με αυτό το γεύμα. Στην πραγματικότητα, το όνομα δεν είναι άγνωστο. Το μπολ του Βούδα έχει συμβολικό χαρακτήρα καθώς είναι τόσο γεμάτο με υγιή καύσιμα για το σώμα που μοιάζει με τη στρογγυλή κοιλιά του Βούδα.

Ο χαμογελαστός Βούδας ο οποίος ίδρυσε τη βουδιστική παράδοση πριν από 2.000 χρόνια, το όνομα του οποίου είναι Budai Luohan, ήταν ένας Κινέζος μοναχός όπου έζησε εκατοντάδες χρόνια.


(...συνέχεια | 5266 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Οι τροφές της αντι-γήρανσης
Δημοσιεύθηκε από asimina την Τετάρτη, 07 Αύγουστος στις 01:05:00 EEST

H υπεριώδης ακτινοβολία, το άγχος, το κάπνισμα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας συμβάλλουν σημαντικά στη διαδικασία γήρανσης, προκαλώντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Πώς μπορείτε λοιπόν να διατηρήσετε φρέσκια και λαμπερή την επιδερμίδα σας; Ξεκινήστε από τη διατροφή σας, επιλέγοντας τροφές που θα τονώσουν τον οργανισμό σας και περιορίζοντας τις ουσίες που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό.
Καταναλώστε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως οι ντομάτες (λυκοπένιο), τα μούρα (πολυφαινόλες), τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά (βιταμίνη Ε) και το σπανάκι (καροτενοειδή) μπορούν να περιορίσουν τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Συνδυάστε το γεύμα σας με μερικά φλιτζάνια πράσινο τσάι (κατεχίνες) και καφέ (καφεϊκό οξύ) για μία πρόσθετη τόνωση του οργανισμού σας!


(...συνέχεια | 2672 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: 10 πρωινά tips για μεγαλύτερη αποδοτικότητα
Δημοσιεύθηκε από erato την Πέμπτη, 18 Ιούλιος στις 01:05:00 EEST

Σε λίγους αρέσει να ξυπνούν πρωί και ακόμα πιο λίγοι σηκώνονται με όρεξη να ετοιμαστούν για τη μέρα τους. Ο ύπνος είναι τόσο γλυκός-ειδικά τα πρωινά-για να παραμείνεις κάτω από τα σκεπάσματα. Και σαφώς κανένα ξυπνητήρι δε θα αλλάξει τη σχέση με το κρεβάτι σας-όχι αμαχητί τουλάχιστον. Είναι μια ρουτίνα που ίσως σας χαρίσει και τα πρώτα σας πρωινά χαμόγελα.

1. Μην πατήσετε την αναβολή στο ξυπνητήρι
Ακόμα κι αν νιώθετε ότι χρειάζεστε δύο λεπτά επιπλέον, για να σηκωθείτε. Κι αυτό, γιατί το να ξανακοιμηθείτε μπορεί να σας αφήσει πιο κουρασμένους. Αγνόησε, λοιπόν, το snooze και σηκωθείτε.

2. Πάρτε λίγο χρόνο για αναπνοές
Πολλές πρωινές ρουτίνες συνιστούν τον διαλογισμό, όταν ξυπνάτε. Βέβαια αυτό δε ταιριάζει σε όλους. Εάν ο διαλογισμός δεν είναι αγαπημένη σας συνήθεια, απλά καθίστε στο κρεβάτι. Δώστε στον εαυτό σας ένα λεπτό ή δύο, για βαθιές αναπνοές. Αυτό σας βοηθά να ξυπνάτε σταδιακά και να έχετε το μυαλό σας σε εγρήγορση.

3. Πιείτε λίγο νερό
Πίνοντας ένα κρύο ποτήρι νερό θα αναζωογονηθείτε. Καθότι κοιμάστε όλη τη νύχτα, ίσως νιώσετε λίγο αφυδατωμένοι. Κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να πίνετε νερό αμέσως, αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι.


(...συνέχεια | 3422 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Δέκα λόγοι που τα κουνούπια προτιμούν εσάς από τον διπλανό σας
Δημοσιεύθηκε από artemis την Τετάρτη, 19 Ιούνιος στις 07:10:00 EEST

Το καλοκαίρι μπορεί συνειρμικά να φέρνει κατά νου ηλιοθεραπεία, ανέμελες βουτιές στην θάλασσα, καρπούζι και φεστιβάλ μουσικής, όμως σημαίνει επίσης κουνούπια και άυπνες βραδιές. Όσοι έχουν περάσει μερικές βραδιές στην ύπαιθρο το καλοκαίρι ενδεχομένως έχουν αποκομίσει «πλούσιες εμπειρίες» και ξέρουν τι να προσέξουν, όμως για όλους τους υπόλοιπους σας παρουσιάζουμε δέκα πράγματα που πρέπει έχετε υπόψη, για να απολαύσετε έναν πιο ήρεμο ύπνο.

Γρήγορος μεταβολισμός
Τα κουνούπια λατρεύουν την χοληστερίνη και σύμφωνα με μελέτες, έχετε περισσότερες πιθανότητες να σας επισκεφτούν εάν έχετε αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης στο δέρμα σας. Όσοι έχουν γρήγορο μεταβολισμό εκκρίνουν μεγαλύτερες ποσότητες χοληστερίνης από όσους έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερίνης στον οργανισμό τους.

Κατανάλωση αλκοόλ
Μια από τις παρενέργειες του αλκοόλ είναι να αλλάζει η αντίληψη μας για τους ανθρώπους γύρω μας και μπορεί να μας φαίνονται είναι πιο ελκυστικοί από όσο όταν είμαστε νηφάλιοι. Η έλξη με τα κουνούπια όμως, μετά από μερικά ποτηράκια, είναι πέρα για πέρα αληθινή. Πολλές έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση ακόμα και μιας μπύρας μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες να σας προτιμήσουν τα κουνούπια.


(...συνέχεια | 4338 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Τα λουλούδια μειώνουν τον πόνο και το στρες
Δημοσιεύθηκε από marag την Παρασκευή, 07 Ιούνιος στις 01:05:00 EEST

Ευεργετικές ιδιότητες και θετικά αποτελέσματα στην υγεία μας έχουν τα λουλούδια.

Η Αμερικανική Εταιρεία Φυτοκομίας (ASHS) διενήργησε μια έρευνα αξιολογώντας εάν τα φυτά έχουν θεραπευτικές επιδράσεις σε χειρουργημένους ασθενείς και τα αποτελέσματα είναι συγκλονιστικά.

Ενενήντα ασθενείς χωρίστηκαν σε δωμάτια είτε με φυτά, είτε χωρίς φυτά. Εκείνοι που νοσηλεύονταν σε δωμάτια με κάποιου είδους φύλλωμα είχαν εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα από εκείνα που δεν είχαν.

Σύμφωνα με τα πορίσματα της μελέτης, που συνέταξαν οι Ρίτσαρντ Χ. Μάτσον και Σέονγκ Χιουν Παρκ, οι ασθενείς σε μετεγχειρητική παρακολούθηση και φροντίδα που βρέθηκαν σε δωμάτια με λουλούδια, είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό, χαμηλότερα ποσοστά πόνου, άγχους και κόπωσης. Είχαν επίσης θετικά συναισθήματα και μεγαλύτερη ικανοποίηση για τα δωμάτια τους από ό, τι οι ασθενείς σε δωμάτια χωρίς φυτά.

Τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι τα λουλούδια θα πρέπει να είναι «συμπληρωματική ιατρική» για την αποκατάσταση ασθενών. <


(...συνέχεια | 1687 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Επαναφορά μετά το Πάσχα: πέντε συμβουλές για ισορροπία και ενέργεια
Δημοσιεύθηκε από valentina την Παρασκευή, 03 Μάιος στις 01:05:00 EEST

Η διατροφική κραιπάλη των γιορτών πέρασε και πλέον είναι ώρα να τιθασεύσετε λίγο τον εαυτό σας και τη διατροφή σας, προκειμένου να ξεπεράσετε την κόπωση, το φούσκωμα και τη δυσφορία που σας έχει δημιουργήσει η υπερφαγία και να ξαναβρείτε τη χαμένη σας ενέργεια που κάπου ανάμεσα στη μαγειρίτσα και τη σούβλα σας ξέφυγε.

Μπαίνουμε, λοιπόν, ξανά στην καθημερινή μας ρουτίνα, κάνουμε τις απαραίτητες βελτιώσεις και σηκωνόμαστε στα πόδια μας πιο δυνατοί από ποτέ.

Συμβουλή #1: Μειώνετε τις κραιπάλες
Είναι ευνόητο ότι η ισορροπία δεν μπορεί να έρθει χωρίς αλλαγή. Δεν συνεχίζουμε, λοιπόν, να γεμίζουμε το πιάτο μας με τα αποφάγια των γιορτών, ούτε το ποτήρι μας με αλκοόλ. Μοιράστε ό,τι περίσσεψε για να μην μπαίνετε σε πειρασμό, ταΐστε το στα αδέσποτα και αφήστε τον εαυτό σας να αποτοξινωθεί από τις τοξίνες των κρεάτων και των ζωικών τροφίμων. Απομακρύνετε το αλκοόλ, το οποίο εκτός από το ότι μας φορτώνει θερμίδες μας αφυδατώνει, και όλα τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό που αναζητάτε τώρα είναι ένα πιο φυσικό μοντέλο διατροφής.

Συμβουλή #2: Τρώτε ισορροπημένα
Κάθε γεύμα σας πρέπει να έχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, πρωτεΐνη, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Χρειάζεστε πρωτεΐνη που μπορείτε να λάβετε από κινόα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (όσπρια, φρούτα, καστανό ρύζι) που μπορούν να συμβάλλουν στην ενέργειά σας και στον κορεσμό, ώστε να αποφύγετε το τσιμπολόγημα. Μειώστε τις μερίδες που καταναλώνατε, γεμίστε το μισό σας πιάτο με σαλάτα και αποφύγετε κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Μην αποφύγετε, όμως, όλα τα λιπαρά: τα καλά λιπαρά από αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, μπορούν να βοηθήσουν στην επαναφορά σας και να σας παράσχουν «καύσιμο» και καλύτερη απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.


(...συνέχεια | 4040 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Διάβασμα - Κάνει πραγματικά καλό!
Δημοσιεύθηκε από ellas την Παρασκευή, 19 Απρίλιος στις 01:05:00 EEST

Είστε από εκείνους τους ανθρώπους που διαβάζετε κάθε μέρα έστω και λίγο; Διαβάζετε για να χαλαρώσετε ή για να ταξιδέψετε σε "καινούρια μέρη", τότε τα οφέλη για την υγεία σας είναι πάρα πολλά!

1. Εκπαιδεύει τον εγκέφαλο μας
Ένα από τα οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων είναι ότι βοηθάει τον εγκέφαλό μας να λειτουργεί σωστά. Το διάβασμα αποτελεί μια καλή άσκηση για το μυαλό και το νου μας. Μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο μας να εκτελεί όλες τις λειτουργίες του πάντα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Όταν διαβάζουμε, αναγκάζουμε το μυαλό μας να σκέφτεται περισσότερο και αυτό μπορεί να μας κάνει πιο οξυδερκείς. Αλλά για να εξασκήσετε τον εγκέφαλό σας με το διάβασμα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πρέπει να διαβάζετε βιβλία σε τακτική βάση.


(...συνέχεια | 2801 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Η υγιεινή διατροφή βοηθά και στη διατήρηση της καλής μνήμης
Δημοσιεύθηκε από erato την Πέμπτη, 14 Μάρτιος στις 00:05:00 EET

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, μέτρια σε ξηρούς καρπούς, ψάρια και αλκοόλ και χαμηλή σε κρέας, πλήρες γάλα και γαλακτοκομικά συσχετίζεται με καλύτερες γνωστικές επιδόσεις στη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology®, της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας. Οι γνωστικές ικανότητες περιλαμβάνουν δεξιότητες σκέψης και μνήμης.

Τα ευρήματα της μελέτης, σύμφωνα με την ερευνήτρια Claire T. McEvoy, PhD του Queen's University Belfast στη Βόρεια Ιρλανδία, δείχνουν ότι η διατήρηση καλών διατροφικών πρακτικών σε όλη την ενήλικη ζωή μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου κατά τη μέση ηλικία.

Η μελέτη περιελάμβανε 2.621 άτομα που ήταν κατά μέσο όρο ηλικία 25 ετών οι οποίοι στη συνέχεια παρακολουθήθηκαν για 30 συνεχή έτη.


(...συνέχεια | 5359 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: H υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Δημοσιεύθηκε από nikita την Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος στις 08:15:00 EET

Μια ανάλυση δεδομένων από σχεδόν 46 χιλιάδες ανθρώπους έδειξε ότι η απώλεια βάρους, η θρεπτική αξία και η μείωση λιπαρών μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Μέχρι στιγμής δεν υπήρχαν επαρκείς έρευνες που να καθορίζουν το αν η βελτίωση της διατροφής θα μπορούσε να ωφελήσει την ψυχική υγεία, σύμφωνα με τον Dr. Joseph Firth, ερευνητή του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ. Σε νέα έρευνα, όμως, που δημοσιεύτηκε στο Psychosomatic Medicine, o Dr. Firth και οι συνάδελφοί του συγκέντρωσαν όλα τα υπάρχοντα δεδομένα από κλινικές μελέτες διατροφών σε περιπτώσεις παθήσεων ψυχικής υγείας και κατέληξαν σε συμπεράσματα.

Η νέα έρευνα παρέχει νέες επαρκείς αποδείξεις ότι η βελτίωση της διατροφής μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ακόμη και σε όσους έχουν διαγνωστεί με καταθλιπτικές διαταραχές.

Οι ερευνητές συνδύασαν δεδομένα από 16 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες 45.826 συμμετεχόντων, που εξέταζαν την επίδραση διαιτητικών αλλαγών σε συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.


(...συνέχεια | 2019 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Σοκολάτα για υγιή εγκέφαλο
Δημοσιεύθηκε από erato την Πέμπτη, 14 Φεβρουάριος στις 00:05:00 EET

Ποιος να το περίμενε ότι θα φτάναμε κάποτε σε ένα σημείο όπου οι έρευνες θα πλήθαιναν συνεχώς σχετικά με τα οφέλη της σοκολάτας.

Τα νέα γίνονται όλο και πιο γλυκά όσον αφορά τη σοκολάτα και άλλα προϊόντα κακάο. Όπως είναι γνωστό, οι μελέτες που δείχνουν ότι η (μαύρη) σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιαγγειακή υγεία βελτιώνοντας την αρτηριακή λειτουργία είναι αρκετές. Πολλά ευρήματα, όμως, δείχνουν ότι το κακάο βοηθά επίσης και στον εγκέφαλο.

Τα οφέλη της αποδίδονται κυρίως στα φλαβονοειδή της, αντιοξειδωτικές ουσίες όπως αυτές που βρίσκουμε στο τσάι, το κόκκινο κρασί, το σταφύλι και άλλες τροφές φυτικής προέλευσης. Σύμφωνα με μελέτη που έγινε από ιταλούς ερευνητές και δημοσιεύτηκε στο Hypertension πάνω σε 90 εθελοντές άνω των 65 με ήπια γνωστική διαταραχή, τα νέα είναι πολύ καλά.

Καταρχάς να πούμε ότι η ήπια γνωστική διαταραχή προκαλεί προβλήματα στη μνήμη, πιο σοβαρά από αυτά που συναντάμε στη φυσική γήρανση, αλλά λιγότερο σοβαρά από αυτά της άνοιας. Εκτιμάται ότι το 20% των ανθρώπων πάνω από 70 ετών παρουσιάζουν ήπια γνωστική διαταραχή και το 5% αυτών οδεύει σταδιακά προς την άνοια.

Στο πλαίσιο της έρευνας, οι συμμετέχοντες έπιναν καθημερινά ένα ρόφημα με κακάο, το οποίο είχε είτε υψηλή, είτε μέτρια, είτε χαμηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή


(...συνέχεια | 3394 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: 5 τρόποι να νικήσεις τις ιώσεις
Δημοσιεύθηκε από artemis την Πέμπτη, 17 Ιανουάριος στις 00:05:00 EET

Για ποιο λόγο αρρωσταίνουμε πιο εύκολα τον χειμώνα; Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι χαμηλές θερμοκρασίες ευνοούν τη μετάδοση και τον πολλαπλασιασμό ιών που μπορούν να μας κρατήσουν μέρες στο σπίτι με συμπτώματα όπως πυρετός, συνάχι κ.ά. Για παράδειγμα, ο ρινοϊός πολλαπλασιάζεται καλύτερα όταν έξω κάνει κρύο, επομένως όταν η μύτη μας είναι παγωμένη είναι πιο εύκολο να «πάρουμε» του ιούς αυτούς με το βήχα, το φτάρνισμα και με την παρουσία μας σε κλειστούς χώρους. Επίσης, το χειμώνα, το σώμα μας δεν συνθέτει το ίδιο εύκολα την αντιφλεμονώδη βιταμίνη D και το αμυντικό μας σύστημα είναι πιο χαμηλό.

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου:
1. Κοιμήσου! Όπως η μπαταρία του κινητού σου χρειάζεται φόρτιση μετά από ώρες έντονης ενασχόλησής σου στα κοινωνικά δίκτυα, έτσι και ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από ύπνο για να ανανεωθούν τα κύτταρα, να «φορτίσει» τις δικές του μπαταρίες και να έχει περισσότερη ενέργεια. Η έλλειψη ύπνου μειώνει την άμυνά σου απέναντι στους ιούς.

2. Να τρέφεσαι καλά. Απόφευγε τα γλυκά και τα λεγόμενα comfort foods (με κακά λιπαρά όπως τσιπς κ.ά.) που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα προσωρινά. Πόνταρε σε θρεπτικές τροφές, βάζοντας στο τραπέζι σου φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε βιταμίνη C (πορτοκάλια, πράσινα, φυλλώδη λαχανικά), κοτόπουλο, σκόρδο κ.ά.


(...συνέχεια | 2521 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Tροφές για γρήγορη αποτοξίνωση του οργανισμού μετά τις γιορτές
Δημοσιεύθηκε από ellas την Παρασκευή, 04 Ιανουάριος στις 00:05:00 EET

Tα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά φάγαμε και με το παραπάνω. Κούραση, πονοκέφαλος, δυσκοιλιότητα, αύξηση βάρους είναι μόνο από τα λίγα συμπτώματα που σου φωνάζουν «αποτοξίνωση τώρα»!

Ενδώσαμε σε όλους τους γλυκούς πειρασμούς, απολαύσαμε το φαγητό και τώρα η επιστροφή στην καθημερινότητα επιβάλει συντονισμό και οργάνωση.

Στις γιορτές χαλαρώσαμε, φάγαμε, ήπιαμε. Τώρα ήρθε η ώρα για ανασύνταξη και αποτοξίνωση.

Αυτό σημαίνει ότι κάνουμε focus στη σωστή διατροφή, δίνοντας βάση σε τροφές που μας αποτοξινώνουν. Πρέπει να θέσουμε και πάλι σε σωστή λειτουργία το μεταβολισμό μας και να διώξουμε όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό μας.

Πώς μπορούμε όμως μετά από το εoρταστικό τραπέζι να κάνουμε μια αποτοξίνωση και να ξαναμπούμε στο πρόγραμμά μας;


(...συνέχεια | 3267 bytes | Βαθμολογία 0)

 
Πληροφορίες Μελών
 
Εγγραφή εδώ
Ξέχασα το Password

 
Μέλη:
Νέα Μέλη σήμερα: 0
Νέα Μέλη χθές: 0
Μέλη σε αναμονή: 0
Σύνολο Μελών: 32,151
Νεότερο μέλος: arapoglou

Περισσότεροι σε σύνδεση:
Επισκέπτες: 23,310
Μέλη: 122
Σύνολο: 23,432

Σε σύνδεση Τώρα:
Επισκέπτες: 23,310
Μέλη: 122
Κρυφοί: 3
Σύνολο: 23,432

Βρές το Ταίρι σου...
Φύλο:
Ηλικία: -->
Φώτο:

Προσθέστε ...
Get our toolbar!


Επιλεγμένα site

Website Μόνο 49 ?

Δημοσίευση ισολογισμών

chat


Ευχετήριες Κάρτες
Τελευταίες 10 σταλμένες Ευχετήριες Κάρτες
* 2019-11-21 10:09:54


* 2019-11-19 13:34:43


* 2019-11-11 10:00:33


* 2019-11-10 20:47:57


* 2019-11-06 14:45:28


* 2019-11-06 14:40:20


* 2019-10-30 07:27:36


* 2019-10-25 23:32:48


* 2019-10-17 09:12:20


* 2019-10-16 09:04:37


Περισσότερες Κάρτες

Δημοσκόπηση
Πόσο χρόνο καθημερινά είμαι συνδεδεμένος-η σε Κοινωνικά Δίκτυα

Σχεδόν καθόλου
Λίγα λεπτά
1 ώρα
2 έως 4 ώρες
4 έως 8 ώρες
8 έως 12 ώρες
Ατελείωτες ώρες
Σχεδόν πάντα
Όλες τις ώρες



Αποτελέσματα
Αλλες δημοσκοπήσεις

Αριθμός Ψήφων 264

Youtube
Τα 10 πιο πρόσφατα video


Πέννυ Μπαλτατζή - Εξωτικό Χαρμάνι



Joy To The World – Pentatonix



Μαριέττα Φαφούτη | Marietta Fafouti – Living



Gadjo Dilo - Αλλα μου λεν τα μάτια σου



Michael Bublé - Christmas (Baby Please Come H



Air Supply - Winter Wonderland



Πετάω



Rudolph The Red Nosed Reindeer



Ringo Starr: I Wanna Be Santa Claus



DJ Snake - Taki Taki ft. Selena Gomez, Cardi B, Oz



Πληροφορίες:
Video: 3327
Κατηγορίες: 15
Επισκέψεις: 3321124
Ψήφοι: 9786

Κεντρική Youtube


Προτείνουμε ...

Διαφημιστείτε Εδώ

Προηγούμενα άρθρα
Σάββατο, 29 Δεκέμβριος
· Αλκοόλ και γιορτές: τι πρέπει να γνωρίζετε
Πέμπτη, 13 Δεκέμβριος
· «Εχθροί» και «Σύμμαχοι» για έναν καλό ύπνο
Πέμπτη, 04 Οκτώβριος
· Πλέον υποστηρίζεται και επιστημονικά: η μόνιμη σχέση βλάπτει τη σιλουέτα
Πέμπτη, 19 Ιούλιος
· Δέκα καθημερινές συνήθειες που κάνουν κακό στην καρδιά!
Πέμπτη, 05 Ιούλιος
· Παν μέτρον άριστον και στον ύπνο
Τετάρτη, 13 Ιούνιος
· Titroo - Η καλύτερη ελληνική εφαρμογή διατροφής
Σάββατο, 26 Μάιος
· H φαιά ουσία στους πλούσιους και τους φτωχούς
Παρασκευή, 27 Απρίλιος
· Δουλειές σπιτιού: Πώς επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών
Παρασκευή, 16 Μάρτιος
· Aυγό - μια μικρή υπερτροφή
Παρασκευή, 02 Μάρτιος
· Oι τροφές που θα σας προστατεύσουν από την κατάθλιψη

Παλαιότερα Αρθρα

Forums
Τελευταία 20 Μηνύματα στα Forums

Re: Ταξιδι στην Κρητη
Τελευταίο μήνυμα από chrisrizos στο Forum Αuto - moto στις: 15-04-2019 ώρα: 16:02:52

Η εμμονή της Τουρκίας στο Αιγαίο
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 11-01-2019 ώρα: 20:33:03

Πίσω από το μύθο του ομοιδεάτη
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 09-01-2019 ώρα: 18:07:11

Η κόντρα με την Αλβανία
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 08-01-2019 ώρα: 17:51:29

Ο ΠΑΟΚ της φετινής ντροπής
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Ποδόσφαιρο στις: 08-01-2019 ώρα: 17:50:29

Η εξόρμηση των Σκοπίων
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 07-01-2019 ώρα: 18:43:48

Η αύξηση του κατώτατου μισθού
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 06-01-2019 ώρα: 17:43:03

Ανεγκέφαλοι
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 05-01-2019 ώρα: 18:34:56

Η επιμονή της Τουρκίας για την Δυτ.Θράκη
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 04-01-2019 ώρα: 18:24:25

Η σοβαρότητα
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 03-01-2019 ώρα: 17:26:34

Γερμανική προειδοποίηση και απειλή
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Οικονομία στις: 02-01-2019 ώρα: 17:20:03

Η ελπίδα μας για το αλβανικό ζήτημα
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 01-01-2019 ώρα: 17:53:54

Οι προσδοκίες των νέων για το νέο έτος
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Επικαιρότητα στις: 31-12-2018 ώρα: 17:58:29

Νέα έξαρση σκοπιανού σωβινισμού
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 30-12-2018 ώρα: 17:33:47

Η τελευταία ελπίδα
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Οικονομία στις: 29-12-2018 ώρα: 18:05:43

`Υπουλα παρασκήνια στο κυπριακό
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 28-12-2018 ώρα: 17:13:47

Τα κλειστά συμβόλαια
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Οικονομία στις: 27-12-2018 ώρα: 18:03:54

Ο ευσεβής πόθος
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Οικονομία στις: 26-12-2018 ώρα: 17:56:34

Αλβανικοί τραμπουκισμοί
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 25-12-2018 ώρα: 17:44:12

Μεγάλη μέριμνα
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 24-12-2018 ώρα: 17:50:35


[ Δείτε περισσότερα ]

Top Games
Τα 10 δημοφιλέστερα Παιχνίδια

·  - Age of Japan
Προβολές: 33014

·  - Legend Of Aladdin
Προβολές: 32014

·  - The Treasures Of Montezuma
Προβολές: 31243

·  - Deep Voyage 1
Προβολές: 28298

·  - Tom and Jerry in Refriger - Raiders
Προβολές: 27196

·  - Fish Money
Προβολές: 25003

·  - Uphill Rush
Προβολές: 24870

·  - Call of Atlantis
Προβολές: 24506

·  - Mahjongg Artifact  2
Προβολές: 23963

·  - Cradle of Persia
Προβολές: 23691


Περισσότερα Παιχνίδια

Νέα Website
· 1: Π.Ε.Α.Ν.Δ
· 2: H Ελληνική Εταιρεία Θετικής Ψυχολογίας
· 3: Αποφράξεις Ραφήνα
· 4: Mecha Engineering
· 5: Αποφράξεις Πεντέλη
· 6: Αποφραξεις Παπαγου
· 7: ExtremeTools.gr
· 8: Αποφραξεις Νεα Ιωνια
· 9: Αποφράξεις Νέο Ηράκλειο
· 10: Αποφράξεις Μελίσσια

Στηρίζουμε ...


Όλα τα λογότυπα και τα εμπορικά σήματα σε αυτήν την περιοχή είναι ιδιοκτησία του αντίστοιχου ιδιοκτήτη τους. © 2002 - 2019 neo.gr
Δεν φέρουμε καμία ευθύνη για το περιεχόμενο άλλων Web site που συνδέονται έμμεσα ή άμεσα με το Δικτυακό μας τόπο.
Χρόνος Δημιουργίας Σελίδας: 0.44 Δευτερόλεπτα