Καλωσήλθατε στο  www.neo.gr
Hotel Cloud Manager
Αναζήτηση


Κατάλογος
Γενικά
Κεντρική
Μηχανή Αναζήτησης
Ενημέρωση
Διασκέδαση
Επικοινωνία Μελών
Υπηρεσίες Μελών
neo.gr
Για Παιδιά
Γράψε και συ

To site της εβδομάδας
Ο Επιστημονικός Οργανισμός «Μαζί για την Εφηβική Υγεία»

www.youth-life.gr


www.youth-life.gr

Ο Επιστημονικός Οργανισμός «Μαζί για την Εφηβική Υγεία» δραστηριοποιείται από το 2009. Τα μέλη του είναι επιστήμονες, ειδικοί και εκπαιδευτικοί, ενώ στον σχεδιασμό και την υλοποίηση των προγραμμάτων συμμετέχουν ομάδες νέων και εφήβων (youth participation) ...


         ... συνέχεια

Νέο της ημέρας
Η πιο δημοφιλής είδηση της ημέρας είναι

Eνυδάτωση fun και sparkling

Ενδιαφέροντα site



Διαφημιστείτε Εδώ

Ανέκδοτα


Νεότερα

 1: Το πρόβατο

 2: Μια γυναίκα γέννησε το παιδί της

 3: Ο νέος χρόνος

 4: Η δίκη των Χριστουγέννων

 5: Βιβλίο χωρίς υπόθεση

 6: Τα δώρα του Αη Βασίλη

 7: Μύγα

 8: H πρωτεύουσα της Ελλάδας

 9: H κοσμογυρισμένη ξανθιά

 10: Κλήση


Δημοφιλή

 1: Η γυναίκα του ναυτικού

 2: Μεταφορά νερού

 3: Το πούλησες το αμάξι σου;

 4: Το γράμμα

 5: Πάλι καλά

 6: Τόπος εκτέλεσης

 7: Πόσους κόκκους άμμου έχει η Σαχάρα;

 8: Οι ψείρες!

 9: Ερχομαι....!!!

 10: Ποιο είναι πιο μακριά;

Περισσότερα

Βρές το Ταίρι σου
MARIZA1
MARIZA1

Τελευταίες 10 Αγγελίες
· 1: Επαγγελματικός κατ...
· 2: Διαδικτυακή προβολ...
· 3: Επαγγελματικός κατ...
· 4: Ψηφιακές εκτυπώσει...
· 5: Επαγγελματικός κατ...
· 6: Επαγγελματικός κατ...
· 7: Επαγγελματικός κατ...
· 8: Επαγγελματικός κατ...
· 9: Επαγγελματικός κατ...
· 10: Επαγγελματικός κατ...

Τελευταία 10 άρθρα
· Eνυδάτωση fun και sparkling
· «Νύχτες Πρεμιέρας»- Το νέο πρόγραμμα
· Ο Επιστημονικός Οργανισμός «Μαζί για την Εφηβική Υγεία»
· KPMG: Back to School με νέα σχολικά είδη για τα γενναία παιδιά της ΕΛΕΠΑΠ
· Νέο πρόγραμμα nrg OnTheGo
· Il Trovatore - το νέο ιταλικό εστιατόριο στο Παλαιό Φάληρο
· K by Dolce&Gabbana
· Νέο Suzuki Swift Hybrid
· Primetime Emmy Awards 2020: Θρίαμβος του ΗΒΟ
· Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος

[ Περισσότερα Αρθρα ]

Χρήσιμα!

Διαβάστε...

Το Μωρό της ημέρας
Το Μωρό της ημέρας
Το Μωρό της ημέρας

Με 1 κλικ...
Εφημερίες Φαρμακείων Αττικής
Χρυσός Οδηγός
Τηλεφωνικός Κατάλογος
Ταχυδρομικοί κώδικες
Συνάλλαγμα
Χρηματιστήριο
Κίνηση Αθήνας
Ο καιρός

Προβολή σελίδων
Προβλήθηκαν
892051255
από 1 Νοεμβρίου 2002

Mailing List
Mailing List News
Εγγραφείτε τώρα
για να ενημερώνεστε


 
Υγεία Υγεία: Eνυδάτωση fun και sparkling
Δημοσιεύθηκε από asimina την Τετάρτη, 30 Σεπτέμβριος στις 00:05:00 EEST

Μετά το καλοκαίρι, αλλά και όλο το χρόνο, η ενυδάτωση παραμένει προτεραιότητα στην καθημερινότητά μας. Μπορούμε, όμως, να την κάνουμε πιο fun και sparkling, συνδυάζοντας ενυδάτωση, απόλαυση, έξυπνα tips και το κατάλληλο ανθρακούχο φυσικό μεταλλικό νερό. Θέλετε να μάθετε πώς;

Μπορεί ο Σεπτέμβριος να μας κάνει... παιχνίδια με τις εναλλαγές της θερμοκρασίας, αλλά το νερό στο ποτήρι μας δεν λείπει ανά πάσα ώρα και στιγμή. Η ενυδάτωση αποτελεί, άλλωστε, επιτακτική ανάγκη όλο το χρόνο και είναι παντός καιρού. Κι επειδή μας αρέσει η ποικιλία ακόμη και στο νερό, λατρεύουμε να το δοκιμάζουμε σε διάφορες βερσιόν και με ποικίλες προσθήκες, ανά πάσα ώρα και στιγμή.

Είτε βρισκόμαστε μόνοι στο σπίτι, είτε έξω με παρέα, είτε στο φαγητό, ακόμη κι όταν βλέπουμε την αγαπημένη μας σειρά, καθόμαστε χαλαρώνοντας στο μπαλκόνι ή διαβάζουμε ένα βιβλίο, μας αρέσει να πειραματιζόμαστε με φυσικό τρόπο και η αγαπημένη μας τελευταία ανακάλυψη είναι ένα ποιοτικό ανθρακούχο φυσικό μεταλλικό νερό, που μπορούμε να το απολαύσουμε είτε σκέτο, με τις παιχνιδιάρικες φυσαλίδες να... σκάνε στο στόμα, είτε με την προσθήκη διάφορων φρούτων και λαχανικών, είτε ακόμη και σε διάφορα κοκτέιλ που μπορούμε να φτιάξουμε στο σπίτι, συνδυάζοντας τα κατάλληλα υλικά για sparkling moments που θα μας φτιάξουν τη διάθεση και θα μας δροσίσουν.

Οι συνταγές είναι απεριόριστες κι εμείς δοκιμάσαμε διάφορα φρούτα και λαχανικά στο νερό μας ανά περίσταση.


(...συνέχεια | 3660 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Πέντε εποχικά φρούτα που πρέπει να βάλετε στο πιάτο
Δημοσιεύθηκε από ornela την Σάββατο, 05 Σεπτέμβριος στις 00:05:00 EEST

Ο Σεπτέμβριος μπορεί από τη μία να μας μελαγχολεί, σημαίνοντας το τέλος του καλοκαιριού, από την άλλη, όμως, μας φέρνει πολλά και λαχταριστά φρούτα εποχής που ωφελούν τόσο εμάς, όσο και το περιβάλλον.

Ακολουθώντας τον εποχικό κύκλο των φρούτων και των λαχανικών, εξασφαλίζουμε τη μέγιστη θρεπτική αξία τους στον οργανισμό μας, ενεργές ουσίες που τους χαρίσουν καλύτερη γεύση και άρωμα, ενώ ταυτόχρονα ευνοούμε το περιβάλλον, αφού επιλέγουμε τροφές που δεν απαιτούν τεχνητό περιβάλλον για την ανάπτυξή τους, ούτε χρειάζεται να ταξιδέψουν από την άλλη άκρη του πλανήτη στο πιάτο μας.

Τι λοιπόν να επιλέξετε;

Σύκα
Ένα από τα πιο ιδιαίτερα φρούτα, τα σύκα θυμίζουν πάντα τέλος καλοκαιριού και μας χαρίζουν τη γλυκιά τους γεύση μαζί με πολλαπλά οφέλη. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα, μέταλλα, όπως κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και χαλκό και διαλυτές φυτικές ίνες, ενώ ταυτόχρονα αποτελούν μια πολύ καλή πηγή των αντιοξειδωτικών βιταμινών Α, Ε και Κ, οι οποίες συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Η χρήση τους ως φυσικά καθαρτικά είναι γνωστή χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, ενώ σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση του καλίου στον οργανισμό και να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης. Ακόμη, τα σύκα περιέχουν πρεβιοτικά που βοηθούν στην καλή πέψη και τη διατήρηση της υγείας του εντέρου και ταυτόχρονα είναι πολύ καλή φυτική πηγή ασβεστίου.


(...συνέχεια | 4154 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Τι τρώμε στη ζέστη για να αδυνατίσουμε;
Δημοσιεύθηκε από ellas την Κυριακή, 02 Αύγουστος στις 00:05:00 EEST

Θα μπορούσε η διατροφή μας να μας δροσίσει και να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος σε αυτές τις υψηλές θερμοκρασίες; Η απάντηση της ειδικού Μαργαρίτας Μπουλούμπαση από το logodiatrofis.gr είναι ναι!

Το 45-75% του σώματος, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία, αποτελείται από νερό, ενώ κάθε κύτταρο του ανθρώπινου οργανισμού χρειάζεται την παρουσία νερού προκειμένου να λειτουργήσει φυσιολογικά.

Tο καλοκαίρι είναι αυξημένες οι απώλειες υγρών μέσω της εφίδρωσης, με μία απώλεια υγρών ίση με 2% επί του σωματικού μας βάρους να αρκεί για να αρχίσει να μειώνεται η απόδοση και η αντοχή μας.

Το ανθρώπινο σώμα αδυνατεί να αποθηκεύσει νερό και έτσι η ελλιπής πρόσληψη υγρών μπορεί άμεσα να προκαλέσει ξηροστομία, ξηροφθαλμία, πονοκεφάλους ή ακόμα και έλλειψη συγκέντρωσης.

Είναι τουλάχιστον αυτονόητο, λοιπόν, πως η καλή ενυδάτωση (επαρκής πρόσληψη υγρών) του οργανισμού μας είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Παρακάτω θα βρείτε μερικά tips που θα βοηθήσουν ώστε να επιτύχετε τον στόχο σας:

Ενυδατωθείτε σωστά
Στις κανονικές μέρες θα πρέπει να πίνουμε 6-8 ποτήρια νερό (σύμφωνα με τον οδηγό Eatwell του Ηνωμένου Βασιλείου). Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μετρήσετε σε αυτά και το γάλα, το τσάι και τον καφέ. Οι χυμοί φρούτων μετράνε, αλλά θα πρέπει να περιορίζονται σε μερίδα των 150ml καθημερινά λόγω των φυσικών σακχάρων που περιέχουν. Η πρόσληψη αυτή νερού, φυσικά και δεν τους αφορά όλους καθώς οι ανάγκες μας ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το μέγεθος, το φύλο, την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας, καθώς και από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία αυξάνουν την ταχύτητα της εξάτμισης του νερού από το δέρμα που σημαίνει ότι ιδρώνουμε περισσότερο.


(...συνέχεια | 5123 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Ποιες τροφές μας ενυδατώνουν
Δημοσιεύθηκε από nikita την Σάββατο, 27 Ιούνιος στις 00:05:00 EEST

Το νερό δεν είναι ο μόνος τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Υπάρχουν πλούσια σε νερό τρόφιμα που παρέχουν και θρεπτικά συστατικά.

Η αίσθηση δίψας είναι σημάδι ότι είστε αφυδατωμένοι. «Εάν αισθάνεστε διψασμένοι είστε ήδη ελαφρώς αφυδατωμένοι», λέει η Amy Scott-MacLean. Αν και είναι εύκολο να ξεχαστείτε και να μην λάβετε τα υγρά που χρειάζεστε, η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας σε νερό. Πώς; Απλά παρατηρείτε πότε διψάτε και τότε πίνετε νερό.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το νερό δεν είναι ο μόνος τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Υπάρχουν πλούσια σε νερό τρόφιμα που μπορούν να παρέχουν και θρεπτικά συστατικά.

Η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε «βαρύς» και επηρεάζει τις λειτουργίες του οργανισμού σας, ακόμα και αν έχετε ελαφρώς χαμηλή περιεκτικότητα σε υγρά. Σε κυτταρικό επίπεδο, τα κύτταρα αρχίζουν να συρρικνώνονται και το αίμα γίνεται πιο παχύ, και τα νεφρά αρχίζουν να συγκρατούν το νερό. Θα υπάρξει μείωση στην παραγωγή ούρων και ο οργανισμός θα παλεύει να κρατήσει τη θερμοκρασία σε φυσιολογικά επίπεδα.

Ενώ το πόσιμο νερό είναι ο καλύτερος τρόπος να ενυδατωθείτε, υπάρχουν τρόφιμα πλούσια σε νερό που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη συμπλήρωση της πρόσληψης υγρών.

Φράουλες
«Αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού από τρόφιμα, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα ζουμερά φρούτα, όπως μούρα, εσπεριδοειδή και πεπόνια», λέει ο Sollid. Με περιεκτικότητα σε νερό 90%, οι φράουλες είναι ένα εξαιρετικό φρούτο για να πάρετε την ενυδάτωση που χρειάζεστε. Εάν τρώτε μισό φλιτζάνι αυτού του φρούτου, ισοδυναμεί με περίπου 76 γραμμάρια νερό.


(...συνέχεια | 4220 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Οι καλύτερες πηγές σιδήρου για χορτοφάγους
Δημοσιεύθηκε από aris την Παρασκευή, 19 Ιούνιος στις 00:05:00 EEST

Αν έχετε πάρει την απόφαση να γίνετε χορτοφάγος, πρέπει να κόψετε ορισμένες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σας, και αυτό σημαίνει ότι πρέπει είστε απολύτως σίγουροι ότι παίρνετε όλες τις βασικές θρεπτικές ουσίες.

Γιατί χρειαζόμαστε σίδηρο;
Το πιο σημαντικό σε μία χορτοφαγική διατροφή είναι να παίρνετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σιδήρου.

«Ο σίδηρος χρειάζεται για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα, διατηρώντας τους μυς υγιείς, βοηθώντας τη μεταβολική λειτουργία και αποτελεί μέρος πολλών ενζύμων και ενώσεων του ανοσοποιητικού συστήματος» λέει η διατροφολόγος Hilary Bodie. «Ο σίδηρος βοηθά και τους μυς μας να χρησιμοποιήσουν το οξυγόνο για συντήρηση της ενέργειας και των πρωτεϊνών».

Πώς θα παίρνετε περισσότερο σίδηρο από τη διατροφή σας
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ευρύ φάσμα χορτοφαγικών τροφών που μπορούν να σας δώσουν όλο το σίδηρο που χρειάζεστε. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε, όταν συμπεριλαμβάνετε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο στη διατροφή σας, δεν είναι πόση ποσότητα σιδήρου καταναλώνετε αλλά πόσο καλά θα την απορροφήσει το σώμα σας, λέει η Bodie.

Καλές πηγές σιδήρου είναι: Φακές, όσπρια, ξηροί καρποί, σταφίδες, αβοκάντο, τροφές ολικής αλέσεως, αποξηραμένα φρούτα, Tofu και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.


(...συνέχεια | 4364 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Κορονοϊός και νερό: Πρέπει να πίνουμε βρύσης ή εμφιαλωμένο;
Δημοσιεύθηκε από kronos την Παρασκευή, 15 Μάιος στις 00:05:00 EEST

Πόσο ασφαλές είναι το νερό βρύσης για τη μετάδοση κορονοϊού; Μπορεί ο ιός να μεταδοθεί στις πισίνες;

Ο καθηγητής του Τμήματος Χημείας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Νίκος Θωμαϊδης, σε συνεργασία με τους Ιωάννη Ντάναση, Μαρία Γαβριατοπούλου και Θάνο Δημόπουλο (πρύτανη ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τις πρόσφατες οδηγίες του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και του Γραφείου Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA) των ΗΠΑ, σχετικά με το πόσιμο νερό, τους υδάτινους χώρους αναψυχής και τα υδάτινα λύματα την περίοδο της πανδημίας.

Μπορεί ο ιός COVID-19 να μεταδοθεί μέσω του πόσιμου νερού;

Ο ιός δεν έχει ανιχνευθεί στο πόσιμο νερό. Οι κλασικές μέθοδοι φιλτραρίσματος και απολύμανσης των υδάτων που χρησιμοποιούνται παγκοσμίως στα συστήματα ύδρευσης είναι επαρκή για να απομακρύνουν ή να απενεργοποιήσουν τον ιό.

Σε περίπτωση που το νερό της βρύσης έχει χαρακτηριστεί ως μη πόσιμο πόσο ασφαλές είναι να πλένουμε τα χέρια μας με αυτό;

Στις περισσότερες περιπτώσεις το πλύσιμο των χεριών με αυτό το νερό και σαπούνι κρίνεται ασφαλές.


(...συνέχεια | 5141 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Πώς μας έχει επηρεάσει ψυχολογικά η πανδημία του κορωνοϊού
Δημοσιεύθηκε από ornela την Πέμπτη, 30 Απρίλιος στις 00:05:00 EEST

Η πανδημία του κορωνοϊού και τα περιοριστικά μέτρα εισήγαγαν ξαφνικά μια πληθώρα αλλαγών στην καθημερινότητά μας. Έχει αλλάξει ο τρόπος που εργαζόμαστε, ο τρόπος που επικοινωνούμε, ο τρόπος που διασκεδάζουμε και ζούμε σημαντικές προσωπικές μας στιγμές. Οι προσαρμογές λοιπόν που χρειάστηκε να κάνουμε αυτό το διάστημα στην ζωή μας ήταν πάρα πολλές και επιτακτικές.

Η πανδημία αποτελεί σίγουρα μία ψυχοπιεστική συνθήκη που περιλαμβάνει όλα τα γνωρίσματα μιας μαζικής καταστροφής. Είναι δηλαδή, μια πρωτόγνωρη εμπειρία που ξεκίνησε αιφνίδια, είναι ανεξέλεγκτη και πολύ τρομακτική καθώς περιλαμβάνει σημαντικό κίνδυνο για την ζωή μας. Κατά αυτόν τον τρόπο η κατάσταση αυτή δοκιμάζει τις ψυχικές αντοχές και τα όριά μας και μπορεί να γίνει τραυματική.

Ποια είναι τα συναισθήματα που βιώνουν οι άνθρωποι την περίοδο αυτή;

Υπάρχει ο φόβος και η αγωνία μήπως προσβληθούμε από τον κορωνοϊό, το άγχος για την οικονομική επιβίωση, η ανασφάλεια για το μέλλον, ο θυμός για τα περιοριστικά μέτρα και η θλίψη για τις πολλαπλές στερήσεις που βιώνουμε. Κάποια ακόμα βασικά αισθήματα που διακινούνται είναι αυτά της μοναξιάς και της απώλειας. Στο πλαίσιο αυτό κάποια συναισθήματα μπορεί να είχαν μεγάλη ένταση και να έγιναν για κάποιους ανθρώπους τραυματικά.


(...συνέχεια | 4925 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Πώς να παραμείνετε ψύχραιμοι και αισιόδοξοι στην καραντίνα
Δημοσιεύθηκε από asimina την Τετάρτη, 01 Απρίλιος στις 00:05:00 EEST

Το διάστημα της καραντίνας και της πανδημίας, αν μη τι άλλο θα είναι από αυτά που δεν θα ξεχάσουμε ποτέ και θα εξιστορούμε στα εγγόνια κάποια στιγμή στο μέλλον, με πιο χαλαρή διάθεση. Για να μην μας αφήσει, όμως, διάφορα ψυχοσωματικά κουσούρια -πέραν του ότι για καιρό θα πλένουμε τα χέρια μας δίχως αύριο- πρέπει να φροντίσουμε λίγο τον εαυτό μας και την ψυχική μας κατάσταση με διάφορους τρόπους, που προτείνουν οι ειδικοί.

Δυο μήνες πριν δεν θα φανταζόμασταν ποτέ αυτό που επρόκειτο να συμβεί σε όλο τον πλανήτη και στις ζωές μας, κάτι που δείχνει πόσο απροετοίμαστοι ήμασταν όλοι για έναν επιθετικό κορωνοϊό που ήρθε απρόσκλητος κι έχει στόχο να εξαπλωθεί και να μονοπωλήσει το ενδιαφέρον μας για το επόμενο διάστημα. Όπως επίσης δεν θα φανταζόμασταν πόσες φορές την ημέρα θα φτάναμε να πλένουμε τα χέρια μας, μετρώντας τα δευτερόλεπτα και τραγουδώντας για να περάσει η ώρα. Όλα, όμως, είναι μέσα στο παιχνίδι όταν μιλάμε για πανδημία και η ψυχολογία είναι αυτή που πλήττεται σε μεγάλο βαθμό, που σημαίνει ότι μαζί με το αναπνευστικό μας και την προφύλαξη να μην κολλήσουμε τον ιό, πρέπει να διαφυλάξουμε και την ψυχική μας υγεία.

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο journal The Lancet έχει δείξει ότι η ψυχολογική επίδραση της καραντίνας μπορεί να είναι εξαιρετικά μεγάλη, καταλήγοντας σε μια σειρά προβλημάτων ψυχικής υγείας, από άγχος και θυμό μέχρι προβλήματα στον ύπνο, κατάθλιψη και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).


(...συνέχεια | 5396 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: COVID-19: Απλές συμβουλές για τη διατροφή μας έναντι του ιού
Δημοσιεύθηκε από marag την Παρασκευή, 20 Μάρτιος στις 23:05:00 EET

Διανύουμε μια περίοδο πολύ κρίσιμη για την υγεία όλων μας, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ορισμένα πράγματα και να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας όσο περισσότερο μπορούμε. Πολλοί σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα την άμυνα του οργανισμού μας είναι το περιττό βάρος, το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου, η καθιστική ζωή και η αποφυγή του ήλιου.

Καλό θα είναι λοιπόν πέραν από την καλή ατομική υγιεινή να κοιτάξουμε και το κομμάτι της διατροφής μας για την καλύτερη αντιμετώπιση του ιού τον οποίο αντιμετωπίζουμε.

Είναι πολύ σημαντικό στην διατροφή μας να αυξήσουμε την κατανάλωση των φρούτων και των λαχανικών.

Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνη C και πάρα πολλά αντιοξειδωτικά, καλό θα είναι λοιπόν να καταναλώνουμε τουλάχιστον 2-3 φρούτα (μήλο, πορτοκάλι, ακτινίδιο, αχλάδι) την ημέρα. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνονται τα φρούτα μόλις τα κόβουμε και όχι να μένουν καθαρισμένα για ώρα και για να μην μαυρίζουν αλλά και να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά στο μέγιστο.

Τα λαχανικά επίσης παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας και κυρίως τώρα ακόμα πιο πολύ. Καλό θα είναι σε κάθε μας κύριο γεύμα να υπάρχει μια σαλάτα πράσινη. Τα λαχανικά τα οποία χρειάζονται βράσιμο καλό θα είναι να μην είναι παραβρασμένα (μπρόκολο, κολοκυθάκια, πράσινες πιπεριές, κόκκινες πιπεριές, λάχανο, καρότα).

Περνώντας στο κυρίως γεύμα, καλό είναι να προτιμήσουμε τα ψάρια τα οποία περιέχουν τα Ω-3 λιπαρά τα οποία θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.


(...συνέχεια | 2660 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: «Δεν φοβόμαστε – Προστατευόμαστε – Μένουμε σπίτια μας»
Δημοσιεύθηκε από aris την Πέμπτη, 12 Μάρτιος στις 23:05:00 EET

Oδηγίες προστασίας των ευπαθών ομάδων από τον κοροναϊό εξέδωσε η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας στο πλαίσιο νέας ενημερωτικής εκστρατείας που διενεργεί.

Η πρωτοβουλία εντάσσεται στην καμπάνια που έχει ξεκινήσει η ΓΓΠΠ με τίτλο: «Δεν φοβόμαστε – Προστατευόμαστε – Μένουμε σπίτια μας».

Όπως ανακοινώθηκε, η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας, οι συγκεκριμένες συμβουλές εκδόθηκαν σε απόλυτη συνεννόηση με το υπουργείο Υγείας και τον ΕΟΔΥ και με σκοπό την παροχή έγκυρης ενημέρωσης στους πολίτες.

Από την ΓΓΠΠ τονίζεται ότι, σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα για τη λοίμωξη από τον COVID-19, τα ηλικιωμένα άτομα καθώς και άτομα οποιασδήποτε ηλικίας με χρόνια υποκείμενα νοσήματα (π.χ. χρόνια αναπνευστικά νοσήματα, κακοήθειες κτλ), ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για εμφάνιση σοβαρής νόσου και επιπλοκών.

Κατά συνέπεια, για αυτές τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού, κρίνεται ιδιαίτερα αναγκαία η συστηματική εφαρμογή όλων των μέτρων για την πρόληψη της μετάδοσης και διασποράς του νέου κοροναϊού, με έμφαση στα ακόλουθα:


(...συνέχεια | 3539 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Περπάτημα στη φύση
Δημοσιεύθηκε από nikita την Τρίτη, 25 Φεβρουάριος στις 23:05:00 EET

Το περπάτημα οπουδήποτε κάνει καλό στην υγεία. Το περπάτημα στη φύση είναι εξαιρετική άσκηση για το μυαλό σας, τονίζουν οι ειδικοί.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η πεζοπορία αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης, που προσφέρει τόσο σωματικά όσο και διανοητικά οφέλη. Το γνωστό hiking αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς καθώς διατηρεί τη φυσική μας κατάσταση, μας προσφέρει σωματική άσκηση και το κυριότερο είναι ευεργετικό για το μυαλό μας.

Μπορεί να ακούγεται ασήμαντο, αλλά το περπάτημα είναι θαυματουργό. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα για τουλάχιστον 15 λεπτά, ακόμη και σε μέτριο ή χαλαρό ρυθμό, ωφελεί τον εγκέφαλο και το σώμα. Οταν όμως το περπάτημα γίνεται σε ένα πάρκο, τότε τα πράγματα είναι ακόμα καλύτερα για την υγεία μας και τον εγκέφαλό μας.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι λοιπόν που στρέφουν το ενδιαφέρον τους στο περπάτημα και στην πεζοπορία στη φύση, καθώς πρόκειται για μια από τις πιο εύκολες, ανέξοδες μορφές σωματικής άσκησης, που έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα στο μυαλό σας: τονώνει την μνήμη και την δημιουργικότητα και παράλληλα βοηθά στην πνευματική σας υγεία.


(...συνέχεια | 2411 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Μυστικό μακροζωίας και γερής άμυνας – Και άλλα επτά οφέλη του σεξ
Δημοσιεύθηκε από valentina την Πέμπτη, 30 Ιανουάριος στις 23:05:00 EET

Από την μείωση του κινδύνου διαβήτη, μέχρι τον έλεγχο των λοιμώξεων και την απώλεια βάρους τα οφέλη των σεξουαλικών επαφών στην υγεία είναι αναρίθμητα...

Οι έρευνες αποκαλύπτουν πολλαπλά οφέλη του σεξ στην υγεία, το ανοσοποιητικό σύστημα, τη ρύθμιση του βάρους και όχι μόνο… Ας δούμε ποια είναι αυτά.

– Βελτιώνει τον ύπνο: Ο οργασμός πριν τον ύπνο μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση και την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, της λεγόμενης «ορμόνης της χαράς». Βοηθά, επίσης, στον συνεχόμενο και ήρεμο ύπνο, με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ottawa να υποστηρίζουν ότι το σεξ θα μπορούσε να αποτελεί μια εναλλακτική ή πρόσθετη θεραπεία για την αϋπνία.

– Αυξάνει την αυτοεκτίμηση: Οι συχνές ερωτικές επαφές μπορούν ανυψώσουν το ηθικό του ατόμου και να αυξήσουν την αξία που νιώθει για τον εαυτό του και την ικανοποίηση από τη ζωή του.

– Ανακουφίζει το στρες: Όταν οι γυναίκες συνευρίσκονταν με τους συντρόφους τους, ανέφεραν ότι είναι πιο ευτυχισμένες και λιγότερο στρεσαρισμένες την επόμενη ημέρα στη μελέτη του Πανεπιστημίου της Arizona. Μια άλλη εργασία βρήκε ότι όταν τα ποντίκια έκαναν σεξ κάθε μέρα για δύο εβδομάδες, ο ιππόκαμπός τους, δηλαδή το σημείο του εγκεφάλου που θέτει υπό έλεγχο το στρες, αναπτύσσεται.

– Το συχνό σεξ βοηθά και στην απώλεια βάρους: Μια γυναίκα σε 25 λεπτά σεξ καίει 69 θερμίδες, ενώ ένας άνδρας 100. Επομένως, κάνοντας σεξ δύο φορές την εβδομάδα για ένα μήνα μπορείτε να κάψετε 700 θερμίδες.

– Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που κάνουν συχνότερα σεξ παρουσίαζαν μεγαλύτερη αντίσταση στον διαβήτη τύπου 2.


(...συνέχεια | 3333 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: Οι ύπουλοι κίνδυνοι που κρύβει το κρύο και δεν πρέπει να αγνοήσετε
Δημοσιεύθηκε από efigri την Παρασκευή, 17 Ιανουάριος στις 23:05:00 EET

Οι χαμηλές θερμοκρασίες τον χειμώνα, εκτός από τους κινδύνους κρυολογήματος, κρύβουν και άλλους που μπορούν να επιφέρουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Τα κρυοπαγήματα και η υποθερμία είναι δύο από αυτούς και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Τι είναι το κρυοπάγημα: Πρόκειται για πάγωμα του δέρματος και των ιστών που βρίσκονται από κάτω και συμβαίνει όταν το σώμα εκτίθεται σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, που διακόπτουν τη ροή του αίματος.

Και όπως σε κάθε περίπτωση το σώμα «μιλάει», έτσι κι εδώ υπάρχουν κάποια συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Δείτε ποια είναι αυτά:

Κοκκινίζει το δέρμα: Τα σημεία όπου εμφανίζεται είναι τα χέρια, τα δάχτυλα των ποδιών, η μύτη, τα αυτιά και το πηγούνι.
Αισθάνεστε τσίμπημα, μούδιασμα, φαγούρα ή κάψιμο: Σε αυτή την περίπτωση δίνετε βάση στο χρώμα του δέρματος.
Το δέρμα ασπρίζει: Όταν το πάγωμα είναι πιο βαθύ, τότε το δέρμα ασπρίζει, ξεφλουδίζει και μουδιάζει ή βγάζει φουσκάλες αν ζεσταθεί.
Το δέρμα είναι σκληρό: Αν όταν πιέζετε την περιοχή και δεν είναι μαλακή, τότε πρόκειται για ένδειξη κρυοπαγήματος. Μάλιστα, οι ειδικοί εδώ συνιστούν να αναζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού.


(...συνέχεια | 2207 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: 10 τροφές που… σαμποτάρουν τον ύπνο σας
Δημοσιεύθηκε από kronos την Τετάρτη, 25 Δεκέμβριος στις 23:05:00 EET

Ο ύπνος είναι ένα από τα αγαθά που όσο περνούν τα χρόνια, τόσο πιο πολύ αρχίζουμε να εκτιμάμε.

Με τόσα που έχουμε όλοι στο μυαλό μας καθημερινά, είναι δύσκολο να απολαύσουμε έναν καλό ύπνο, που μας είναι τόσο πολύτιμος. Υποχρεώσεις, άγχος, πίεση και έγνοιες δεν μας αφήνουν να ξεκουραστούμε όπως θα έπρεπε. Σε αυτά, έρχονται να προστεθούν και κάποια τρόφιμα που μας κρατούν σε υπερένταση και δε μας αφήνουν να κοιμηθούμε, παρΆ όλο που έχουμε πέσει νωρίς στο κρεβάτι.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Μπριάνα Ροντρίγκεζ, κάποια συστατικά που βρίσκονται τόσο σε τρόφιμα, όσο και σε ποτά, μας κρατούν ξύπνιους. Πριν δούμε ποια είναι αυτά, η Ροντρίγκεζ, συστήνει να τρώμε πλούσιο πρωινό και ελαφρύτερο δείπνο, καθώς όσο πιο μεγάλα είναι τα γεύματα, τόσο περισσότερη ώρα χρειάζεται για να χωνέψετε. ΓιΆ αυτό να αποφεύγετε να πέφτετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό. Θα νιώθετε ένα φούσκωμα και βαρυστομαχιά που θα σας κρατήσει ξύπνιους.

Εκτός όμως από το μεγάλο γεύμα, προσέξτε να μην καταναλώσετε και τις εξής τροφές, λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο, αν θέλετε να ξυπνήσετε χορτάτοι από ύπνο μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι. Επίσης, σημειώστε ότι δεν πρέπει να φτάσετε στο άλλο άκρο και να πέσετε για ύπνο νηστικοί.


(...συνέχεια | 4903 bytes | Βαθμολογία 0)

Υγεία Υγεία: 10 συνήθειες που θα αλλάξουν την υγεία σου
Δημοσιεύθηκε από erato την Τρίτη, 10 Δεκέμβριος στις 23:05:00 EET

Αν θέλεις να βελτιώσεις την καθημερινότητα σου και να έχεις περισσότερη ενέργεια, όμορφη διάθεση και, τελικά, ακόμα καλύτερη υγεία, ανακάλυψε παρακάτω μερικές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις.

1. Πιες ελαφρύ γάλα αντί για άπαχο
Καμία γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τη γραμμή της δε θα διανοηθεί να παραγγείλει τον καφέ της χωρίς άπαχο γάλα! Όμως οι επιστήμονες έχουν αρχίσει να αμφισβητούν σοβαρά τα οφέλη του αποβουτυρωμένου γάλακτος στην υγεία μας. Η αντικατάσταση του ημιαποβουτυρωμένου με πλήρως αποβουτυρωμένο γάλα δεν έχει σχετιστεί με απώλεια βάρους, ενώ σε μελέτες που έγιναν σε παιδιά διαπιστώθηκε ότι όσα έπιναν γάλα με 0% λιπαρά ήταν πιο πιθανό να πάρουν βάρος συγκριτικά μΆ εκείνα που έπιναν πλήρες.

Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι το πιο παχύ γάλα αυξάνει τον κορεσμό και μειώνει τις πιθανότητες να φας κάτι λιπαρό αργότερα. Προτίμησε γάλα με 1,5-2% λιπαρά, θεώρησέ το όμως ως μέρος του σνακ σου, όχι ως το ρόφημα που συνοδεύει το σνακ. Το πλήρες γάλα (146 θερμίδες και σχεδόν 8 γραμμάρια λιπαρά το ποτήρι) είναι αρκετά πλούσιο, παραμένει όμως πιο υγιεινό από 1 φλιτζάνι γάλα 0% μαζί με 2 μπισκότα (239 θερμίδες και 9 γραμμάρια λιπαρά).


(...συνέχεια | 8207 bytes | Βαθμολογία 0)

 
Πληροφορίες Μελών
 
Εγγραφή εδώ
Ξέχασα το Password

 
Μέλη:
Νέα Μέλη σήμερα: 0
Νέα Μέλη χθές: 0
Μέλη σε αναμονή: 1
Σύνολο Μελών: 32,270
Νεότερο μέλος: fidelitys

Περισσότεροι σε σύνδεση:
Επισκέπτες: 40,341
Μέλη: 132
Σύνολο: 40,473

Σε σύνδεση Τώρα:
Επισκέπτες: 10,929
Μέλη: 124
Κρυφοί: 3
Σύνολο: 11,053

Βρές το Ταίρι σου...
Φύλο:
Ηλικία: -->
Φώτο:

Προσθέστε ...
Get our toolbar!


Επιλεγμένα site

Website Μόνο 49 ?

Δημοσίευση ισολογισμών

chat


Ευχετήριες Κάρτες
Τελευταίες 10 σταλμένες Ευχετήριες Κάρτες
* 2020-09-27 11:10:09


* 2020-09-27 10:36:56


* 2020-09-23 08:36:01


* 2020-09-22 15:17:53


* 2020-09-17 12:55:58


* 2020-09-17 07:48:09


* 2020-09-16 12:01:50


* 2020-09-15 08:38:43


* 2020-09-15 08:06:10


* 2020-09-07 08:07:52


Περισσότερες Κάρτες

Δημοσκόπηση
Πόσο χρόνο καθημερινά είμαι συνδεδεμένος-η σε Κοινωνικά Δίκτυα

Σχεδόν καθόλου
Λίγα λεπτά
1 ώρα
2 έως 4 ώρες
4 έως 8 ώρες
8 έως 12 ώρες
Ατελείωτες ώρες
Σχεδόν πάντα
Όλες τις ώρες



Αποτελέσματα
Αλλες δημοσκοπήσεις

Αριθμός Ψήφων 312

Youtube
Τα 10 πιο πρόσφατα video


Πέννυ Μπαλτατζή - Εξωτικό Χαρμάνι



Joy To The World – Pentatonix



Μαριέττα Φαφούτη | Marietta Fafouti – Living



Gadjo Dilo - Αλλα μου λεν τα μάτια σου



Michael Bublé - Christmas (Baby Please Come H



Air Supply - Winter Wonderland



Πετάω



Rudolph The Red Nosed Reindeer



Ringo Starr: I Wanna Be Santa Claus



DJ Snake - Taki Taki ft. Selena Gomez, Cardi B, Oz



Πληροφορίες:
Video: 3327
Κατηγορίες: 15
Επισκέψεις: 3376133
Ψήφοι: 9828

Κεντρική Youtube


Προτείνουμε ...

Διαφημιστείτε Εδώ

Προηγούμενα άρθρα
Τετάρτη, 13 Νοέμβριος
· Σύνδρομο burn-out -5 συμβουλές για να το αποφύγεις
Τετάρτη, 16 Οκτώβριος
· Οι 10+1 τροφές-ασπίδα κατά των ιώσεων
Τετάρτη, 11 Σεπτέμβριος
· Buddha Bowl
· Buddha Bowl
Τετάρτη, 07 Αύγουστος
· Οι τροφές της αντι-γήρανσης
Πέμπτη, 18 Ιούλιος
· 10 πρωινά tips για μεγαλύτερη αποδοτικότητα
Τετάρτη, 19 Ιούνιος
· Δέκα λόγοι που τα κουνούπια προτιμούν εσάς από τον διπλανό σας
Παρασκευή, 07 Ιούνιος
· Τα λουλούδια μειώνουν τον πόνο και το στρες
Παρασκευή, 03 Μάιος
· Επαναφορά μετά το Πάσχα: πέντε συμβουλές για ισορροπία και ενέργεια
Παρασκευή, 19 Απρίλιος
· Διάβασμα - Κάνει πραγματικά καλό!

Παλαιότερα Αρθρα

Forums
Τελευταία 20 Μηνύματα στα Forums

Re: Ταξιδι στην Κρητη
Τελευταίο μήνυμα από chrisrizos στο Forum Αuto - moto στις: 15-04-2019 ώρα: 16:02:52

Η εμμονή της Τουρκίας στο Αιγαίο
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 11-01-2019 ώρα: 20:33:03

Πίσω από το μύθο του ομοιδεάτη
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 09-01-2019 ώρα: 18:07:11

Η κόντρα με την Αλβανία
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 08-01-2019 ώρα: 17:51:29

Ο ΠΑΟΚ της φετινής ντροπής
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Ποδόσφαιρο στις: 08-01-2019 ώρα: 17:50:29

Η εξόρμηση των Σκοπίων
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 07-01-2019 ώρα: 18:43:48

Η αύξηση του κατώτατου μισθού
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 06-01-2019 ώρα: 17:43:03

Ανεγκέφαλοι
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 05-01-2019 ώρα: 18:34:56

Η επιμονή της Τουρκίας για την Δυτ.Θράκη
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 04-01-2019 ώρα: 18:24:25

Η σοβαρότητα
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 03-01-2019 ώρα: 17:26:34

Γερμανική προειδοποίηση και απειλή
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Οικονομία στις: 02-01-2019 ώρα: 17:20:03

Η ελπίδα μας για το αλβανικό ζήτημα
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 01-01-2019 ώρα: 17:53:54

Οι προσδοκίες των νέων για το νέο έτος
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Επικαιρότητα στις: 31-12-2018 ώρα: 17:58:29

Νέα έξαρση σκοπιανού σωβινισμού
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 30-12-2018 ώρα: 17:33:47

Η τελευταία ελπίδα
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Οικονομία στις: 29-12-2018 ώρα: 18:05:43

`Υπουλα παρασκήνια στο κυπριακό
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 28-12-2018 ώρα: 17:13:47

Τα κλειστά συμβόλαια
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Οικονομία στις: 27-12-2018 ώρα: 18:03:54

Ο ευσεβής πόθος
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Οικονομία στις: 26-12-2018 ώρα: 17:56:34

Αλβανικοί τραμπουκισμοί
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Πολιτική στις: 25-12-2018 ώρα: 17:44:12

Μεγάλη μέριμνα
Τελευταίο μήνυμα από katsiliotis στο Forum Κοινωνία στις: 24-12-2018 ώρα: 17:50:35


[ Δείτε περισσότερα ]

Top Games
Τα 10 δημοφιλέστερα Παιχνίδια

·  - Age of Japan
Προβολές: 33467

·  - Legend Of Aladdin
Προβολές: 32734

·  - The Treasures Of Montezuma
Προβολές: 31734

·  - Deep Voyage 1
Προβολές: 28631

·  - Tom and Jerry in Refriger - Raiders
Προβολές: 27551

·  - Fish Money
Προβολές: 25383

·  - Uphill Rush
Προβολές: 25190

·  - Call of Atlantis
Προβολές: 24810

·  - Mahjongg Artifact  2
Προβολές: 24291

·  - Cradle of Persia
Προβολές: 24057


Περισσότερα Παιχνίδια

Νέα Website
· 1: Διοτίμα
· 2: Hestia Hellas
· 3: H «ΚΑΡΙΤΑΣ ΕΛΛΑΣ»
· 4: Συμπληρώματα Διατροφής στην Ελλάδα
· 5: ΕΛΑΙΟΧΡΩΜΑΤΙΣΜΟΙ-ΤΕΧΝΟΤΡΟΠΙΕΣ-ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΕΙΣ-ΜΟΝΩΣΕΙΣ
· 6: sport66
· 7: ΓΡΑΦΕΙΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΚΩΝ ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ Ε.Ε.
· 8: Online Office
· 9: Tahipack Μηχανήματα Συσκευασίας
· 10: LasVegas.gr - Οδηγός online casino

Στηρίζουμε ...


Όλα τα λογότυπα και τα εμπορικά σήματα σε αυτήν την περιοχή είναι ιδιοκτησία του αντίστοιχου ιδιοκτήτη τους. © 2002 - 2020 neo.gr
Δεν φέρουμε καμία ευθύνη για το περιεχόμενο άλλων Web site που συνδέονται έμμεσα ή άμεσα με το Δικτυακό μας τόπο.
Χρόνος Δημιουργίας Σελίδας: 0.32 Δευτερόλεπτα